Sie wissen nicht, ob Sie das Abenteuer Fasten, das „Nicht-Essen“ schaffen? Mit der Basensuppen-Woche erleben Sie einen leichten Einstieg in das Thema „Fasten“. Sie brauchen nicht zu hungern und es gibt auch keine Einläufe oder Abführmittel. Sie entlasten Ihren Körper durch den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel und unterstützen Ihren Organismus durch Effektive Mikroorganismen.
Regelmäßig Fastende berichten von guten Erfahrungen und sprechen dem Fasten deutliche Vorteile zu. Wir sind ständig Toxinen/Umweltgiften ausgesetzt. Wir nehmen sie über die Atmung auf, über die Haut, über die Nahrung. Wir sind umgeben von Wasser- und Luftverschmutzung, Chemikalien und Strahlung. Unser Körper muss damit fertig werden und immer leistungsbereit sein, Tag für Tag. Er kann viele Toxine so umbauen und neutralisieren, dass sie wieder ausgeschieden werden können: über die Haut, Nieren, Lunge und Darm. Vorher muss die Leber aber noch Wichtiges leisten – sie baut die schädlichen Stoffe in harmlose um.
Dauert die Belastung für unseren Körper an, merkt man es an kleinen Einschränkungen, die zunächst kaum auffallen. Vielleicht verspürt man ein Nachlassen der Leistungsbereitschaft, ein vermehrtes Schlafbedürfnis oder hat Verdauungsbeschwerden.
Entschlackungs- und Fastenkuren sind sehr gut geeignet, den Körper von belastenden Stoffen zu befreien. Bildlich gesprochen, machen Sie einen „Frühjahrsputz“ im Körper – Sie ordnen, säubern und werfen Überflüssiges einfach weg.
Viele Menschen fürchten sich jedoch vor einem strengen Fasten ohne feste Nahrung. Glücklicherweise gibt es auch sanfte Wege, den Körper zu entlasten. Das „Basenfasten mit EM Effektive Mikroorganismen“ ist ein sanfter Weg und kann ruhig öfter durchgeführt werden.
Für die Fastenwoche brauchen Sie:
Start in die Fastenwoche ist ein Freitagabend. Nehmen Sie ein leichtes Abendessen zu sich. Trinken Sie im Laufe des Abends mindestens einen Liter basisches Wasser. Nehmen Sie ein OSiBA Basenbad und dann – früh ins Bett!
Bereiten Sie sich jeden Tag 2 Liter heißes Wasser mit 10 EM-X Keramik Pipes, einer dicken Scheibe Zitrone und einem Stück Ingwer zu. Die EM-X Keramik Pipes sorgen dafür, dass das Wasser zellgängiger wird und jede Körperzelle vom guten Wasser profizieren kann. Zusätzlich trinken Sie bitte 1-2 Liter basisches Wasser pro Tag. Wenn Sie kein basisches Wasser bekommen, eignet sich stilles Wasser vermischt mit mehreren Pumpstößen OSiBA Basenkolloid.
Bitte verzichten Sie auf Zigaretten, Kaffee, schwarzen Tee, Früchtetee, Alkohol und Freizeitstress!
Samstag ist der erste Fastentag: Vor dem Frühstück 1 Messlöffel OSiBA Bomito in einem Glas lauwarmem Wasser anrühren. 10 Minuten stehen lassen und 30 ml EMIKOSAN, OSiBA Hulup oder EMIKO Vital hineinrühren. Langsam trinken. Danach Frühstück nach u.a. Rezepten.
Mittags: Gemüsesuppe so viel Sie mögen – siehe Rezepte für Basensuppen
Abends: vor dem Abendessen 1 Messlöffel OSiBA Bomito in einem Glas lauwarmem Wasser anrühren. 10 Minuten stehen lassen und 30 ml EMIKOSAN, EMIKO Vital oder OSiBA Hulup hineinrühren. Langsam trinken. Danach Salat oder Gemüsesuppe wie mittags.
Diesen Ablauf behalten Sie an allen Fastentagen bei. Sollten Sie bisher kein EMIKOSAN, OSiBA Hulup oder EMIKO Vital nehmen, sollten Sie ein paar Tage vor der Fastenkur mit einer Gewöhnung starten, indem Sie zunächst nur die halbe Menge zu sich nehmen und dann langsam steigern.
Jeden zweiten Abend nehmen Sie nach Möglichkeit vor dem Zubettgehen ein Basenbad laut Anweisung auf der Packung. Wenn Sie nicht gerne baden, können Sie alternativ auch eine basische Körperwaschung machen: 1 Esslöffel Basenbad in eine Schüssel mit warmem Wasser geben. Einen Waschlappen hineintauchen, auswringen und den ganzen Körper damit abreiben. Nicht abtrocknen! Danach hinlegen und ca. 20 Minuten entspannen. Achten Sie auf Ihren Kreislauf!
Ein basisches Fußbad ist eine gute Möglichkeit für den Körper, sich zu erholen: Einen Esslöffel Basenbad in eine passende Fußwanne geben und 30 – 60 Minuten mit einem guten Buch entspannen. Gießen Sie nach Bedarf heißes Wasser nach, bürsten Sie die Füße zwischendurch ab. Achten Sie darauf, dass der restliche Körper warm bleibt. Danach die Füße nicht abtrocken, dicke Socken anziehen und ausruhen.
Basischer Frühstücksbrei: 1 Karotte schälen, 1 Apfel schälen, 1 Banane, 1 Dattel oder Rosinen – alles pürieren und mit Zimt nach Geschmack würzen.
Obstsalat aus reifem saisonalem Obst möglichst in Bioqualität – so viel Sie mögen!
Haferbrei aus 3 EL Biohaferflocken gekocht in einer Tasse Wasser mit einer Prise EM-X Ur-Meersalz Fingersalz. Mit etwas Honig süßen und 1 EL Weizenkleie darüberstreuen.
Kein Kaffee, kein schwarzer Tee, kein Früchtetee! Stattdessen Kräutertee nach Geschmack ohne Zucker.
Kartoffel-Möhren-Suppe: 7 Kartoffeln und 7 Möhren vorbereiten und in Stücke schneiden. In 1,5 Liter Wasser kochen und mit EM-X Ur-Meersalz Fingersalz oder basischer Gemüsebrühe würzen. Nach Belieben pürieren oder stückig lassen. Mit frischen Kräutern servieren.
Blumenkohlsuppe: einen großen Blumenkohl vorbereiten oder 600 g tiefgekühlten Blumenkohl in 1,5 Liter Wasser kochen und mit Fingersalz oder basischer Gemüsebrühe würzen. Nach Belieben pürieren oder stückig lassen. Mit frischen Kräutern servieren.
Paprika-Kartoffel-Suppe: 3 rote Paprika in kleine Würfel schneiden, 5 Kartoffeln vorbereiten und in 1,5 Liter Wasser kochen. Mit Fingersalz oder basischer Gemüsebrühe würzen und mit frischen Kräutern servieren.
Kartoffel-Curry-Suppe: 9 Kartoffeln vorbereiten und in 1,5 Liter Wasser kochen. Pürieren und nach Geschmack mit Fingersalz oder basischer Gemüsebrühe und Currypulver würzen. Mit frischen Kräutern servieren.
Spargel-Suppe: Tiefgefrorenen oder frischen Spargel in 1,5 Liter Wasser kochen. Mit Fingersalz oder basischer Gemüsebrühe und frischen Kräutern würzen.
Alle Suppen können mit etwas Muskatnuss, Kardamom oder Kurkuma gewürzt werden.
Salz wird üblicherweise bei einer Fastenkur nicht genutzt. Unser hochwertiges EM-X Ur-Meersalz Fingersalz liefert jedoch wichtige zusätzliche Mineralien, die der Körper jetzt gut nutzen kann. Daher ist Würzen mit unserem Salz hier ausdrücklich erlaubt!
Einen großen Salat nach Wunsch mischen. Es eignen sich z.B. Tomaten, Blattsalate, Salatgurken, Fenchel, Kresse, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Äpfel, Pellkartoffeln, rote Beete, Rucola. Nicht geeignet ist Mais!
Salatsauce aus Senf, hochwertigem Öl, Salz, Pfeffer, Wasser zubereiten.
Wenn Sie zwischendurch hungrig werden, essen Sie rohes Gemüse oder trinken basische Gemüsebrühe oder Smoothies.
Rezept Basische Gemüsebrühe: 125 g Möhren, 1 Stange Lauch, 50 g Knollensellerie, 1 mittelgroße Zwiebel, 50 g Petersilie, etwas Liebstöckel. Alle Zutaten vorbereiten, in Stücke schneiden und in der Küchenmaschine zerkleinern. 100 g EMIKO EM-X Ur-Meersalz Fingersalz untermischen. Nach Wunsch Chiliflocken, Paprikapulver und weitere trockene Kräuter hinzugeben (Thymian, Oregano, Kümmel etc.).
Es gibt hier zwei Möglichkeiten, die Gemüsebrühe haltbar zu machen. Man kann sie in Eiswürfelbehälter einfrieren und einzeln entnehmen. Oder man trocknet sie. Besitzer*innen eines Dörrers trocknen die Brühe und pulverisieren sie in einer guten Küchenmaschine.
Trocknen im Backofen funktioniert so: Backofen auf 50 ⁰ Celsius vorheizen und einen Kochlöffel zwischen die Backofentür klemmen. Die Trockenzeit dauert je nach Feuchtigkeitsgehalt des Gemüses 6 – 8 Stunden.
Zubereitung der Basischen Gemüsebrühe: je nach Geschmack ½ – 1 TL Brühepulver oder 1 Eiswürfel der eingefrorenen Brühe in 200 ml heißes Wasser geben und umrühren.
Roter würziger Smoothie
2 Tomaten, 50 g Salatgurke, 1 rote Paprika vorbereiten und pürieren, mit zerkleinerten Basilikumblättchen bestreuen, einige Spritzer Zitronensaft darüber geben. Abschmecken mit Salz u. Pfeffer. Mit einem Löffel essen oder mit Wasser verdünnen und trinken.
Grüner süßer Smoothie
100 g frische Ananas, Saft von einer halben Zitrone, 3 Datteln ohne Stein ungezuckert, einige Blätter Kopfsalat, 100 ml Kokoswasser; alles vorbereiten und pürieren. Bei der frischen Ananas kann auch der innere härtere Strunk mitpüriert werden.
Ganz wichtig in dieser Woche: Gönnen Sie sich Ruhe. Bitten Sie Ihre Familie Aufgaben für Sie zu übernehmen, damit Sie mehr Zeit für sich haben. Versuchen Sie auf Ihren Körper zu hören. Was tut Ihnen jetzt gut? Vielleicht ein Saunabesuch? Oder möchten Sie ein besinnliches Buch lesen und allein sein? Gehen Sie nach Möglichkeit Ihren Bedürfnissen nach, diese Woche gehört Ihnen.
Möchten Sie die Entschlackung unterstützen? Dann beginnen Sie den Tag mit „Ölziehen“. Nehmen Sie hierzu nüchtern direkt nach dem Aufstehen einen TL Öl in den Mund und kauen Sie das Öl gründlich durch. Ziehen Sie es durch die Zähne, bewegen Sie das Öl hin und her. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es genug ist, spucken sie es aus. Nicht herunterschlucken! Das Öl zieht Giftstoffe aus, was besonders während der Fastenwoche gewünscht ist! Traditionell nutzt man für das Ölziehen Sesamöl, sehr gut geeignet ist auch Kokosöl in Bioqualität.
Ein basischer Leberwickel unterstützt die Leber bei der Entgiftungsarbeit. 1 Esslöffel OSiBA Basenbad in heißes Wasser geben. Einen Waschlappen im Wasser nass machen und etwas auswringen. In Höhe der Leber (unterer rechter Rippenbogen) auflegen. Ein trockenes Tuch darum wickeln, warm zudecken und ruhen. Nach ca. 15 Minuten das feuchte Tuch entfernen. Achten Sie beim Aufstehen auf Ihren Kreislauf!
Der Leberwickel ist besonders angenehm vor dem Schlafengehen.
Körper-Peeling: 1 EL EM-X Ur-Meersalz Fingersalz, 2 EL Öl, 1 EL cremiger Honig, 1 Tropfen ätherisches Öl (Majoran, Fenchel oder Wacholder) vermischen, mit kreisförmigen Bewegungen auf dem feuchten Körper verteilen und leicht einmassieren. Mit Wasser abwaschen. Die ätherischen Öle unterstützen den Körper bei der Entgiftung.
Sanftes Ananaspeeling: 1 Ananasstrunk, 1 EL EM-X Ur-Meersalz Fingersalz, 100 ml Kokosöl. Ananasstrunk in einer Küchenmaschine fein reiben, Salz und Kokosöl untermischen. In der Dusche den feuchten Körper mit dem Peeling einreiben. Durch die Körperwärme schmilzt das Kokosöl. Die Enzyme der Ananas lösen abgestorbene Hautzellen und helfen, sie zu erneuern. Außerdem können sie Altersflecken aufhellen.
Da diese Basenwoche kein „Null-Fasten“ ist, brauchen wir auch kein Fastenbrechen einzuplanen. Essen Sie nach den Fastentagen einfach bewusster. Trinken Sie EMIKOSAN, OSiBA Hulup oder EMIKO Vital nach der Fastenwoche weiter, bis die Flasche leer ist. Die Basenwoche können Sie mehrmals durchführen, immer dann, wenn Sie sich ausgelaugt fühlen und neue Kraft benötigen.
Vielleicht können Sie auch einige Dinge aus der Fastenwoche in den Alltag retten:
Fasten heißt heute nicht mehr unbedingt der Verzicht auf etwas, sondern kann bedeuten, dass ich mich besinne auf das Gute, Nachhaltige. Fasten heißt auch, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
